40 ఏళ్లు దాటిన మహిళల్లో జుట్టు రాలడం సాధారణమేనా? Hair Fall Causes In Women Over 40 తెలుసుకోండి. హార్మోన్లు, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు రాలకుండా ఉండే చిట్కాలు ఇక్కడ చూడండి.
Hair Fall 40 ఏళ్లు దాటిన మహిళల్లో జుట్టు రాలడానికి కారణాలు, నివారణ చిట్కాలు!
“తలస్నానం చేసినప్పుడు చేతిలో జుట్టు రావడం, దువ్వినప్పుడు ఎక్కువగా ఊడటం చూసి ఆందోళన చెందుతున్నారా?”
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మహిళల శరీరంలో సహజమైన మార్పులు జరుగుతాయి. ఇది కేవలం వయసు పైబడటం వల్లనా? లేక అంతర్గత సమస్య వల్లనా?
నిపుణుల ప్రకారం, ఈ సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, హెయిర్ ఫాల్ను పూర్తిగా కంట్రోల్ చేయవచ్చు.
ఇక్కడ Hair Fall Causes In Women over 40 మరియు వాటిని అధిగమించే మార్గాలు వివరంగా చూద్దాం:
జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
1. హార్మోన్ల మార్పులు (ప్రధాన కారణం)
- MDPI అధ్యయనం ప్రకారం, 40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలు పెరిమెనోపాజ్ లేదా మెనోపాజ్ దశలోకి ప్రవేశిస్తారు.
- ఈ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
- ఫలితంగా జుట్టు పెరుగుదల మందగించి, పలచబడే అవకాశం ఉంటుంది. పురుష హార్మోన్ల ప్రభావం కొంచెం పెరగడం వల్ల నెత్తి మధ్య భాగంలో జుట్టు సాంద్రత తగ్గుతుంది.
2. పోషకాహార లోపం
- జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, బయోటిన్, విటమిన్ D, విటమిన్ B12 చాలా అవసరం.
- ఈ వయసులో మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల పోషకాల లోపం ఏర్పడి, జుట్టు బలహీనపడి రాలిపోతుంది.
- ముఖ్యంగా రక్తహీనత (అనీమియా) ఉన్న మహిళల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
3. ఒత్తిడి మరియు ఇతర వైద్యపరమైన కారణాలు
- దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి.
- థైరాయిడ్ సమస్యలు, డయాబెటిస్, లేదా కొన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
- కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు (Side effects of medications).
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త!
రోజుకు 50-100 వెంట్రుకలు ఊడటం సాధారణమే. కానీ ఈ కింది లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకండి:
- దువ్వినప్పుడు లేదా తలస్నానం చేసినప్పుడు గుప్పెడు వెంట్రుకలు ఊడిపోవడం.
- తల మధ్య భాగం (Scalp) స్పష్టంగా కనిపించడం.
- జుట్టు మందం (Thickness) గణనీయంగా తగ్గిపోవడం.
టిప్: ప్రారంభ దశలోనే చికిత్స తీసుకుంటే హెయిర్ ఫాల్ను సులభంగా కంట్రోల్ చేయవచ్చు.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి 5 గోల్డెన్ రూల్స్
| చిట్కా | వివరణ |
|---|---|
| 1. సమతుల ఆహారం | ప్రోటీన్, ఆకుకూరలు, గింజలు, పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ను రోజువారీ డైట్లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోండి. |
| 2. హీట్ స్టైలింగ్కు దూరం | అధిక వేడి ఇచ్చే హెయిర్ డ్రైయర్లు, స్ట్రెయిటెనర్ల వాడకాన్ని తగ్గించండి. |
| 3. రసాయనాలను తగ్గించండి | హార్ష్ కెమికల్స్ ఉండే హెయిర్ కలరింగ్, స్ట్రెయిటెనింగ్ ట్రీట్మెంట్లకు దూరంగా ఉండండి. |
| 4. లైఫ్స్టైల్ మార్పులు | క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, యోగా ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర పోవడం అలవాటు చేసుకోండి. |
| 5. వైద్య సలహా తీసుకోండి | అకస్మాత్తుగా జుట్టు ఎక్కువగా రాలడం ప్రారంభమైతే, వెంటనే డెర్మటాలజిస్ట్ని సంప్రదించి బ్లడ్ టెస్ట్లు చేయించుకోండి. |
