చలికాలం మొదలైందంటే చర్మ సమస్యల పండుగానే! ముఖం గరుకుగా మారడం, పెదవులు పగులడం, చేతులు-కాళ్లు చూర్ణాల్లా తయారవ్వడం… దీపావళి తర్వాత వాతావరణంలోని తేమ శాతం బాగా పడిపోయినప్పుడు చర్మంపై మొదటి దెబ్బ పడుతుంది. కొందరికి దురద, మంట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
కానీ మీకు తెలుసా? ఈ సమస్యలకు చలికాలం మాత్రమే కారణం కాదు… మనం రోజూ చేస్తున్న కొన్ని స్కిన్ కేర్ తప్పులే నిజమైన దొంగలు! వాటిని మార్చుకుంటే చలికాలంలో కూడా చర్మం మృదువుగా, మెరిసేలా ఉంచుకోవచ్చు.
కీలక అంశాలు (ఒక్క నిమిషంలో):
- చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడానికి 5 ప్రధాన తప్పులే కారణం
- సన్‌స్క్రీన్, మాయిశ్చరైజర్, నీళ్లు — ఈ మూడిటిలో ఏది ముఖ్యమో తెలుసుకోండి
- రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ ఒక్క పని చేయకపోతే చర్మం దెబ్బతింటుంది
తప్పు 1: ఎండ లేదని సన్‌స్క్రీన్ మరచిపోవడం
“చలికాలంలో ఎండే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఏముంటుంది?” అని సన్‌స్క్రీన్ రాయడం మానేశారా? అదే పెద్ద పొరపాటు! ఎండ తీవ్రత తక్కువగా కనిపించినా, సూర్యుడి నుంచి వచ్చే UV కిరణాలు మాత్రం ఏ కాలంలోనూ విడిచిపెట్టవు. ఈ కిరణాలు చర్మాన్ని మరింత పొడిబారేలా, ముడుతలు పడేలా చేస్తాయి.
సరైన పరిష్కారం: బయటకు వెళ్లేటప్పుడు కనీసం SPF 30 ఉన్న బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరిగా రాయండి. ముఖంతో పాటు మెడ, చేతులకు కూడా వదలకండి. ఎక్కువసేపు బయట ఉంటే ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయండి.
తప్పు 2: మాయిశ్చరైజర్ రాయడం మరచిపోవడం
చలిగాలులు చర్మంలోని సహజ తేమను పీల్చేస్తాయి. ఈ సమయంలో మాయిశ్చరైజర్ రాయకపోతే చర్మం గరుకుగా, చూర్ణాల్లా మారిపోతుంది.
సరైన పరిష్కారం: స్నానం చేసిన వెంటనే — చర్మం ఇంకా కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. ఇలా చేస్తే తేమ చర్మంలో బాగా ఇంకుతుంది.
| చర్మం రకం | ఏ మాయిశ్చరైజర్ సరైనది? |
|---|---|
| పొడి చర్మం | క్రీమ్ ఆధారిత (Cream-based) ఉత్పత్తులు |
| మొటిమలు వచ్చే చర్మం | Oil-free, Non-comedogenic ఉత్పత్తులు |
| సాధారణ చర్మం | లోషన్ లేదా క్రీమ్ — రాత్రి భారంగా, పగటి తేలికగా |
తప్పు 3: నీళ్లు తక్కువగా తాగడం
చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించినా, శరీరానికి నీరు అంతే అవసరం. నీళ్లు తాగకపోతే చర్మం లోపల నుంచి పొడిబారడం మొదలవుతుంది.
సరైన పరిష్కారం: రోజంతా తగినంత నీరు తాగండి. వేడి వేడి సూప్‌లు, నీరు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు — దానిమ్మ, కమలా, పప్పాయి — తీసుకోండి. కానీ గుర్తుపెట్టుకోండి: నీరు తాగడం ఒక్కటే సరిపోదు, బయట నుంచి మాయిశ్చరైజర్ రాయడం కూడా తప్పనిసరి!
తప్పు 4: ఇతరులకు సరిపోయిన ఉత్పత్తులు వాడడం
“అక్కకు ఈ క్రీమ్ బాగా సూటయింది, నాకు కూడా అదే వాడితే పండుగే!” — అలా అనుకోవద్దు. ప్రతి మనిషి చర్మం వేరు. ఇతరులకు సరిపోయిన ఫేస్ వాష్ లేదా క్రీమ్ మీ చర్మానికి మంట, దురద, ఎర్రదనాన్ని తెస్తుంది.
సరైన పరిష్కారం: కొత్త ఉత్పత్తులను ముఖానికి రాయే ముందు, చిన్న భాగంలో — చెవి వెనుక లేదా మోచేతిలో — రెండు రోజులు పరీక్షించండి. ఎలాంటి ప్రతিকూలత లేకపోతేనే వాడండి. చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటే ప్రముఖ చర్మవ్యాధి నిపుణుల సంస్థ American Academy of Dermatology సూచనలను పరిశీలించడం మంచిది.
తప్పు 5: మేకప్ తొలగించకుండా నిద్రపోవడం
అలసిపోయి రాత్రి నేరుగా పడుకునేశారా? అయ్యో! మేకప్, దుమ్ము, చెమట రాత్రంతా చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. పొద్దున్నే ముఖం ముడుతలతో, మొటిమలతో మేల్కొంటుంది.
సరైన పరిష్కారం: పడుకునే ముందు మేకప్‌ను పూర్తిగా తొలగించి, మృదువైన క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. అవసరమైతే డబుల్ క్లెన్సింగ్ పద్ధతిని పాటించండి — మొదట క్లెన్సింగ్ ఆయిల్/బామ్, ఆ తర్వాత ఫేస్ వాష్.
చలికాలంలో చర్మాన్ని ప్రేమించే ఇంకో 4 చిన్న మంత్రాలు
- వేడి నీళ్ల స్నానానికి స్వస్తి — చల్లటి లేదా గోరువెచ్చని నీటితోనే స్నానం చేయండి. వేడి నీరు చర్మాన్ని మరింత పొడిబారేలా చేస్తుంది
- టవల్‌తో గట్టిగా రుద్దకండి — ముఖాన్ని మృదువుగా తుడిచేయండి
- పెదవులకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ — పగుళ్లు వస్తున్నా పెదవులు నమలకండి, లిప్ బామ్ రాయండి
- హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి — గదిలో తేమ శాతం పెంచితే చర్మం రాత్రంతా సంతోషిస్తుంది
చూశారుగా! స్కిన్ కేర్ కోసం వేలు ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ చిన్న అలవాట్లు మార్చుకుంటే చలికాలంలో కూడా మీ చర్మం మెరిసిపోతుంది.
FAQ (తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు)
చలికాలంలో రోజుకు ఎన్నిసార్లు ముఖం కడగాలి?
రోజుకు రెండుసార్లు — ఉదయం, రాత్రి — మృదువైన ఫేస్ వాష్‌తో కడిగితే చాలు. ఎక్కువసార్లు కడగడం చర్మాన్ని మరింత పొడిబారేలా చేస్తుంది.
పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఏ సమయంలో మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి?
స్నానం చేసిన వెంటనే, చర్మం తడిగా ఉన్నప్పుడే రాయాలి. ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు రెండుసార్లు రాయడం ఉత్తమం.
చలికాలంలో సన్‌స్క్రీన్ నిజంగా అవసరమేనా?
అవును! UV కిరణాలు మేఘాలను కూడా దాటుకువస్తాయి. ఎండ కనిపించని రోజుల్లో కూడా SPF 30 సన్‌స్క్రీన్ వాడటం చర్మవ్యాధి నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చర్మం చాలా పగుళ్లు పడుతుంటే ఏం చేయాలి?
గరుకుగా మారిన చోట్ల కొబ్బరి నూనె లేదా మధుమేహ నివారణ క్రీమ్ రాయవచ్చు. అయినా రాహిత్యం, మంట, దురద తగ్గకపోతే వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
శరీరానికి కూడా మాయిశ్చరైజర్ రాయాలా?
కచ్చితంగా! చేతులు, కాళ్లు, మోచేతులు వేళ్లు — చలికాలంలో ఈ ప్రాంతాలే ఎక్కువగా పొడిబారుతాయి. శరీర లోషన్ రోజూ వాడండి.
గమనిక: ఈ కథనం సాధారణ స్కిన్ కేర్ సమాచారం కోసం మాత్రమే. మీ చర్మానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలు ఉంటే సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. పేర్కొన్న ఉత్పత్తులు ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోవనవి కావచ్చు — వాడే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
Read More: Read Today’s E-paper
